برای کنترل درد قلب چه بخوریم؟

اگر تا به حال درد قلب داشته اید, پس می ‌دانید که مسئله نگران کننده ای است. احساس سوزش در قلب یا ناراحتی در نزدیکی قلب که به عنوان درد تلقی می‌شود، دلایل بالقوه زیادی دارد.
ممکن است سوزش یا احساس فشار قفسه سینه باشد. علت هرچه که باشد وقتی درد ایجاد می شود مطمئنا به دنبال راهی برای کنترل درد قلب خواهید بود.

درمان های خانگی برای کنترل درد قلب

اقدامات خانگی برای کنترل دردهای نادر قفسه سینه است که ناشی از مشکلات گوارشی و فشار عضلانی هستند . درد واقعی قلب ممکن است ناشی از آنژین باشد یک بیماری جدی که زمانی رخ می دهد که جریان خون به قلب کاهش یابد . اگر قلب درد دارید و تشخیص داده شده که مبتلا به آنژین هستید هر گونه داروی تجویزی را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
درمان های خانگی برای تسکین درد قفسه سینه ناشی از مشکلات گوارشی و فشار عضلانی عبارتند از:

1. بادام

وقتی درد قلب بعد از غذا خوردن رخ‌ می دهد ریفلاکس اسید یا بیماری ریفلاکس معده به مری ممکن است باعث ایجاد این مشکل شود و هر دو شرایط ممکن است باعث درد شدید قفسه سینه شوند . بسیاری از افراد ادعا می کنند که خوردن یک مشت بادام یا نوشیدن شیر بادام در هنگام سوزش معده علائم را کاهش می دهد. بادام یک ماده غذایی قلیایی است و از نظر تئوری ممکن است به تسکین و خنثی کردن اسید موجود در مری کمک کند.
از طرفی بادام سرشار از چربی است و در برخی افراد چربی باعث رفلاکس اسید می شود. بنابراین باید این نکته را هم در نظر بگیرید که مواد غذایی چرب ممکن است باعث شل شدن اسفنکتر تحتانی مری و جریان اسید به مری شوند.

2. سرکه سیب

نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب همراه با یک لیوان آب قبل از غذا یا هنگام بروز درد قلبی یکی از درمان های خانگی برای کاهش رفلاکس اسید است . شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد سرکه سیب سوزش سر دل را کاهش می دهد با این حال بسیاری از افراد معتقدند که این روش کارساز است.
برخی از افراد رفلاکس اسید را به این دلیل تجربه می کنند که معده آنها اسید کافی تولید نمی کند . در این موارد سرکه سیب ممکن است با افزایش میزان اسید به معده کمک کند.
سرکه سیب در اکثر افراد عوارض جانبی ایجاد نمی کند. با این حال ممکن است خون را رقیق کند و در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون باید با احتیاط مصرف شود.

3. مصرف نوشیدنی های گرم

گاز و نفخ معده یکی از دلایل درد قفسه سینه است . یک نوشیدنی گرم ممکن است به تقویت سیستم گوارش شما و کاهش گاز و نفخ کمک کند. چای ترش داغ به هضم غذا و سلامت قلب کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که گیاه چای ترش به کاهش فشار خون ، کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند. به طور کلی چای ترش برای مصرف بی خطر است.

4. استفاده از یخ خشک

درد قلب گاهی اوقات به دلیل کشیدگی عضلات قفسه سینه ایجاد می شود .عواملی مانند وزنه برداری، زمین خوردن، یا حتی حمل کودک یا یک وزنه سنگین همگی ممکن است باعث ایجاد این مشکل شوند. کوستوکندریت که التهاب دیواره قفسه سینه است اغلب منشا درد شدید این ناحیه است. استفاده یخ خشک چند بار در روز ممکن است به کاهش التهاب و درد کمک کند.

درمان های خانگی برای ارتقای سلامت کلی قلب

برخی از درمان های خانگی به سرعت درد قلب را تسکین نمی دهند اما در دراز مدت سلامت قلب شما را بهبود می بخشند . عواملی مانند سبک زندگی سالم که شامل رعایت رژیم غذایی سرشار از میوه ها سبزیجات, ورزش منظم و عدم استعمال دخانیات هستند برای بهبود سلامت قلب مفید می باشند.
مکمل ها نیز می توانند به حفظ سلامت و قوای قلب کمک کنند. مکمل ها شامل موارد زیر می باشند:

امگا ۳

مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ که ممکن است به موارد زیر کمک کند:
– خطر ابتلا به آریتمی های مرگبار قلبی را کاهش می دهند.
– سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند.
– باعث کاهش پیشرفت آترواسکلروز می شوند.
– کاهش فشار خون را در پی دارند .
امگا ۳ در ماهی های چرب مانند سالمون , ماهی خال مخالی و ماهی تن یافت می شود . اگر نمی توانید دو وعده ماهی در هفته بخورید می توانید از مکمل های روغن ماهی سرشار از امگا ۳ استفاده کنید .

آب انار

افزودن آب انار به رژیم غذایی ممکن است برای قلب مفید باشد . انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به کنترل کلسترول و حفظ سلامت و عروق کمک کند . تحقیقات نشان می ‌دهند که آب انار ممکن است به کاهش کلسترول بد در خون شما کمک کند، همچنین ممکن است به جلوگیری یا کاهش تجمع پلاک در شریان ها که می‌تواند باعث کاهش جریان خون به قلب شود نیز، کمک کند.

سیر

عصاره سیر و مکمل های آن سال هاست که برای مبارزه با مشکلات قلبی استفاده می‌شود . پژوهش ها نشان داده اند که سیر ممکن است به جلوگیری از تجمع پلاک در عروق و حتی معکوس کردن بیماری قلبی کمک کند.
برخی از مکمل‌های سیر نیز بوی کمتری نسبت به بوی سیر تازه می‌دهند ، بنابراین اگر نمی ‌توانید بوی سیر را تحمل کنید به دنبال کپسول‌های سیر بدون بو باشید.

کورکومین

در آزمایشات بالینی، کورکومین ترکیبی که به زردچوبه رنگ طلایی می دهد ممکن است به کاهش التهابی که منجر به بیماری قلبی می‌شود کمک کند. ممکن است کلسترول بد را در بدن کاهش دهد و در عین حال کلسترول خوب را نیز افزایش دهد.
منبع